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在iOS 12和Android 9 Pie當(dāng)中，蘋果和谷歌都加入了新的原生工具來追蹤手機的使用情況，以此幫助用戶對抗手機成癮。那這兩項功能之間有何區(qū)別?我們又該如何使用它們來培養(yǎng)一個更為健康的智能手機使用習(xí)慣呢?
iOS 12屏幕使用時間
iOS 12的屏幕使用時間會提醒你的手機成癮有多嚴(yán)重。系統(tǒng)當(dāng)中并沒有這項功能的獨立應(yīng)用，但你可以在設(shè)置應(yīng)用當(dāng)中找到它。
點擊進入屏幕使用時間，你便可以看到今日的手機使用情況，應(yīng)用使用在這里會以類別顯示，比如娛樂、游戲和社交。如果你想對應(yīng)用進行重新分類，可以點擊圖表，選定該應(yīng)用，然后再點擊頂部的分類即可。
點擊***個圖表會顯示一個涵蓋過去7天的更精細分析，你可以看到每日使用上的變化，以及與上周的對比。點擊單獨一款應(yīng)用，你可以看到該應(yīng)用的每日使用分析。
第二個界面里包含大量額外的信息，你可以看到使用最多的應(yīng)用，每天拿起手機的次數(shù)，以及哪款應(yīng)用發(fā)出的通知最多。
這些都是有趣的信息，并且都是系統(tǒng)自動收集的。但是，該功能并沒有提供多少個性化，你只能查看到iOS所提供的內(nèi)容(雖然這對于大多數(shù)人而言已經(jīng)足夠了)。如果你只是想要偶爾查看手機的使用情況，而不想進行任何設(shè)置調(diào)節(jié)，那它完全夠用了。
在屏幕使用時間的首界面，你會看到不少調(diào)節(jié)選項，比如開啟“在設(shè)備之間共享”可讓你查看自己所有iOS設(shè)備的使用情況。你也可以通過“為家庭設(shè)置屏幕使用時間”來連接到子女的賬戶。
你可以通過設(shè)置限制自己的設(shè)備使用，雖然這種限制能夠被輕松打破，但也算聊勝于無。如果你想進一步強化自己的意志力，可以點擊“為屏幕使用時間設(shè)置密碼”來讓更改設(shè)置變得更困難。
“應(yīng)用限額”的作用顧名思義，可讓你為應(yīng)用設(shè)置一個時間限額。點擊進入之后，你可以選擇一個應(yīng)用種類(比如娛樂)，然后設(shè)置具體的使用時間。在***一個界面當(dāng)中，你還可以對包含在這個類別當(dāng)中的應(yīng)用進行編輯。計時器會在每日午夜自動重制。
如果你想要給特定的應(yīng)用添加限制，可以點擊首界面當(dāng)中的頂部圖表，向下滾動并選擇該應(yīng)用，然后點擊添加限額。
當(dāng)你在使用某款或某類應(yīng)用的時間達到了限額，系統(tǒng)便會彈出一個窗口來阻止你繼續(xù)訪問。你可以遵循自己定下的限制，或者是點擊“忽略限額”繼續(xù)使用。在限額用盡之后，主屏幕上的應(yīng)用圖標(biāo)會變灰，也不會再出現(xiàn)在Siri建議當(dāng)中。
“停用時間”是另一個有趣的功能，它就像是增強版的勿擾模式，開啟之后只有選定的應(yīng)用和電話才可使用——你可以把它看作是選擇性飛行模式。在停用時間當(dāng)中，你需要設(shè)置起始和結(jié)束時間。
在首界面當(dāng)中，你還可以點擊“始終允許”來指定那些不受限額影響的應(yīng)用程序，你在這里選擇的應(yīng)用會被排除在所有限額之外。
雖然屏幕使用時間才問世不久，但從目前的體驗來看，當(dāng)中的數(shù)據(jù)和報告要比針對應(yīng)用的限額設(shè)置更加實用，因為后者可以被輕松忽略和推翻，而且會有點煩人。
如果你想要養(yǎng)成一個更加健康的智能手機使用習(xí)慣，應(yīng)用限額——特別是停用時間——可能就足夠了。可如果你不想額外執(zhí)行幾個步驟才能運行自己需要使用的應(yīng)用，那你***遠離這項功能。
值得注意的是，家長控制也被轉(zhuǎn)移到了屏幕使用時間菜單(原本在iOS 11的通用菜單當(dāng)中)。點擊“內(nèi)容和隱私訪問限制”，你能對可以下載的電影、電視劇和音樂類型，以及應(yīng)用內(nèi)購進行限制。
Android 9 Pie的數(shù)字健康
在谷歌這一邊，Android 9 Pie已經(jīng)正式發(fā)布了，但數(shù)字健康(Digital Wellbeing)應(yīng)用目前仍在測試當(dāng)中——你需要一部安裝了Android 9的Pixel手機才能參與到測試當(dāng)中。
在你參與到測試項目并安裝了應(yīng)用之后，Android設(shè)置應(yīng)用當(dāng)中便會出現(xiàn)一個新的條目。當(dāng)中所提供的信息與iOS屏幕使用時間類似，首先你會看到當(dāng)日的手機使用時間和應(yīng)用占比，點擊圖表則可以看到更多細節(jié)信息。從頂部的下拉菜單當(dāng)中，你可以選擇自己想要查看的內(nèi)容，比如屏幕開啟時間，收到的通知數(shù)量，以及解鎖手機的次數(shù)。在圖表的下方，你還會看到應(yīng)用的排序。
點擊單獨的一款應(yīng)用，你可以看到每日和每小時的使用情況。向下滾動頁面，你還可以調(diào)節(jié)該應(yīng)用的通知設(shè)置，或是對使用時間作出限制。
如果一款應(yīng)用的使用時間超過限額，它的圖標(biāo)就會變成灰色，點擊之后系統(tǒng)會顯示你的訪問權(quán)已經(jīng)失效。這個限制無法像在iOS中那樣輕松被推翻，你需要點擊“了解更多”，然后在應(yīng)用頁面關(guān)閉計時器。
和iOS相比，數(shù)字健康的功能還顯得有點不健全：你無法根據(jù)類別查看應(yīng)用，或是對應(yīng)用類別而非單獨應(yīng)用作出限制。話雖如此，該功能的界面看上去干凈整潔，信息的顯示也是一目了然。
它的中央Dashboard區(qū)域也很實用，你可以在這里評估和編輯當(dāng)前的計時器。但是，想要尋找和刪除計時器，你需要在圖表當(dāng)中深挖。至于哪些應(yīng)用有限制而哪些沒有，也無法明確地查看到。
Wind Down是當(dāng)中一個很好用的功能。開啟并設(shè)置持續(xù)時間，屏幕就會變灰，勿擾模式也會隨即開啟。如此一來，用戶在夜間就不那么容易被手機分心了。
要知道，Android 9 Pie已經(jīng)對勿擾模式進行了升級，除了聲音之外，它還會阻擋彈窗和視覺效果——你不會看到手機收到的任何內(nèi)容，除了指定聯(lián)系人的信息和來電之外。
在當(dāng)前的狀態(tài)下，Wind Down并不會限制你對應(yīng)用的訪問，你可以照常使用自己的應(yīng)用，只不過它們的色彩都被剝奪了，通知可能也無法工作。
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Wind Down當(dāng)中還包含一個名叫Night Light的功能，可根據(jù)預(yù)設(shè)的時間來減少屏幕發(fā)出的藍光。該功能可以隨勿擾模式以及Wind Down的灰階功能同時啟用，或是單獨開啟。
數(shù)字健康當(dāng)中的***一項設(shè)置是通知管理，但它只不過是通向Android系統(tǒng)通知選項的一個快捷方式而已。從Android Oreo開始，用戶已經(jīng)可以對相同應(yīng)用中的不同通知類型進行精細控制了。雖然支持該功能的應(yīng)用非常有限，不過起碼你可以對應(yīng)用通知的開關(guān)進行單獨控制。
和iOS一樣，數(shù)字健康所提供的使用數(shù)據(jù)也要比應(yīng)用限制更實用，但用戶未來也可能會習(xí)慣這種限制應(yīng)用訪問的方式。就目前而言，這項功能還相當(dāng)基礎(chǔ)，不過更智能的人工智能或許可以在這個領(lǐng)域里真正派上用場，來提供更加慎重的應(yīng)用使用警告，而不是直截了當(dāng)?shù)刈柚箲?yīng)用運行。
總的來說，iOS的屏幕使用時間要比Android的數(shù)字健康感覺上更加直觀和深思熟慮——當(dāng)然，這兩個功能只是各自平臺的附加，并不是你所能從中選擇的。
另外值得注意的是，iOS 12和Android的數(shù)字健康應(yīng)用目前都還處于測試階段，日后的正式版本肯定會帶來更多的調(diào)整和改進——它們說不定真的會說服你減少玩手機的時間
網(wǎng)站題目：iOS12和Android9分別是如何對抗手機成癮的？
當(dāng)前路徑：http://www.5511xx.com/article/cdsogse.html
